คุณแม่มือใหม่ เมื่อรู้ว่าตัวเองตั้งครรภ์ควรทำอย่างไรบ้าง

สำหรับ คุณแม่มือใหม่ คงจะตื่นเต้นไม่น้อยเลย เมื่อรู้ว่าตนเองกำลังจะมีเจ้าตัวน้อย หลายคนตื่นเต้นจนไม่รู้ว่าตัวเองต้องทำยังไง ต้องดูแลตัวเองและเด็กในครรภ์แบบไหน  เมื่อไม่สบายจะกินยาได้ไหม สารพันปัญหาที่คุณแม่มือใหม่คงจะกังวลไม่น้อย

ในบทความนี้จะบอกเคล็ดลับ การเตรียมตัวง่ายๆ สำหรับคุณแม่มือใหม่เพื่อความพัฒนาการที่ดีและความปลอดภัยทั้งแม่และลูก

• ไปฝากครรภ์ในโรงพยาบาลหรือสถานีอนามัยใกล้บ้าน

หากคุณแม่มือใหม่ เมื่อรู้ตัวว่าตั้งครรภ์แล้ว สิ่งแรกที่ควรทำคือ ไป ฝากครรภ์

เพื่อให้คุณหมอตรวจสุขภาพร่างกาย เพื่อลดความเสี่ยงและอันตรายต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ทั้งกับแม่และลูก

อีกทั้งการไปฝากครรภ์ นั้นยังได้รับคำแนะนำที่ดีจากคุณหมอ เพื่อให้คุณแม่มือใหม่ดูแลตัวเองและลูกน้อยได้อย่างถูกต้อง ราคาฝากครรภ์

• ต้องศึกษาข้อมูลต่างๆ ที่เกี่ยวข้องและจำเป็น

นอกจาก เรื่องการฝากครรภ์ สิ่งที่คุณแม่มือใหม่ นั้นต้องทำคือการศึกษาหาข้อมูลต่างๆ เช่น

1. อะไรที่ควรกินระหว่างท้องเพื่อให้เด็กแข็งแรงและสมองดี
2. อะไรที่ไม่ควรกินเพราะอาจเป็นอันตรายต่อเด็ก
3. พัฒนาการของเด็กในท้องเป็นอย่างไร ปกติไหม
4. ออกกำลังกายยังไงให้ปลอดภัย
5. เมื่อเวลาแพ้ท้องควรทำอย่างไร
6. หรืออาการต่างๆที่จะเกิดขึ้นกับตัวคุณแม่มือใหม่มีอะไรบ้าง

เพื่อที่จะได้หาทางป้องกันและรับมือได้อย่างเต็มที่

• เตรียมลิสต์รายชื่อ สิ่งของที่จำเป็นไว้ล่วงหน้า

สำหรับสิ่งของจำเป็นต่างๆ ทั้งเสื้อผ้าของคุณแม่ที่ต้องเปลี่ยน  ยาหอมยาลมยาดมยาหม่องควรเตรียมไว้ให้พร้อม หรือแม้กระทั่งของใช้จำเป็นสำหรับลูกน้อยตอนคลอด

เพื่อเป็นการเตรียมความพร้อมเอาไว้ เผื่อว่าหากเราปล่อยเวลาผ่านไปเมื่อถึงเวลาจำเป็นจะทำให้เกิดการติดขัดเพราะไม่ได้เตรียมตัวไว้

• ต้องดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง กินอาหารที่มีประโยชน์

เรื่องหนึ่งที่สำคัญ สำหรับคุณแม่มือใหม่ต้องเปลี่ยนคือ การใช้ชีวิต เพราะเมื่อคุณรู้ตัวว่าตั้งครรภ์อาจทำให้ชีวิตของคุณเปลี่ยนไป เช่น

ควรหาเวลาออกกำลังกายเบาๆเพื่อให้สุขภาพแข็งแรงไม่เจ็บป่วยง่าย เพราะการเจ็บป่วยในระหว่างตั้งครรภ์นั้นเป็นอะไรที่รักษาค่อนข้างลำบากการรับประทานยาพร่ำเพรื่อ

เพราะการกินยา อาจส่งผลกระทบต่อเด็กได้

ถ้าเกิดป่วยไข้ไม่สบายระหว่างตั้งครรภ์ควรไปพบแพทย์ อย่าซื้อหายามารับประทานเองเด็ดขาด

ดังนั้นคุณแม่มือใหม่จึงควรดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดี และกินอาหารที่มีประโยชน์เพื่อสุขภาพที่ดีของลูกในครรภ์ และพยายามหลีกเลี่ยงอาหารต่างๆที่อาจเป็นอันตรายต่อตัวเองและเด็ก

เรื่องการดูแลตัวเองเมื่อตั้งครรภ์ในระยะแรกๆ นั้นคุณแม่มือใหม่จำเป็นต้องดูแลอย่างใกล้ชิด เพราะช่วงการตั้งครรภ์ระหว่าง  1-3 เดือนแรก ถ้าไม่ระวังอาจทำให้เกิดเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันได้

ที่มา: Sanook Women